Przewlekły ból to coś więcej niż tylko fizyczne dolegliwości. Jego nieustanna obecność wpływa na wszystkie aspekty życia – od codziennych obowiązków po zdrowie psychiczne. Osoby zmagające się z bólem często rezygnują z ulubionych aktywności, co dodatkowo obniża ich samopoczucie. W jaki sposób można zmniejszyć odczuwane dolegliwości?
Wpływ przewlekłego bólu na codzienne życie
Ból, który utrzymuje się przez tygodnie, miesiące, a nawet lata, staje się nie tylko uciążliwy, ale i destrukcyjny. Jego skutki wykraczają poza fizyczny dyskomfort – oddziałuje on na każdą sferę życia:
- ograniczona mobilność i aktywność – przewlekły ból często powoduje unikanie ruchu w obawie przed nasileniem dolegliwości. To prowadzi do osłabienia mięśni, spadku kondycji i jeszcze większego pogorszenia sprawności,
- problemy ze snem i zmęczenie – ból często nasila się w nocy, utrudniając zasypianie lub powodując częste wybudzanie. Niewyspanie się skutkuje zmniejszoną odpornością na stres, osłabieniem koncentracji i uczuciem przewlekłego zmęczenia,
- wpływ na zdrowie psychiczne i relacje społeczne – długotrwały ból może prowadzić do frustracji, drażliwości, a nawet depresji. Osoby odczuwające ten objaw często wycofują się z życia towarzyskiego, co sprzyja izolacji i pogłębia uczucie bezradności[1].
Jak radzić sobie z bólem na co dzień?
Chociaż przewlekły ból może wydawać się przeszkodą nie do pokonania, istnieją sposoby, które pomagają z nim żyć i stopniowo wracać do normalnej aktywności. Kluczowe jest znalezienie odpowiedniej strategii dostosowanej do własnych potrzeb.
Intuicyjnie ból może wydawać się sygnałem do unikania ruchu, jednak w rzeczywistości delikatna, adekwatna do stanu zdrowia aktywność pomaga łagodzić te dolegliwości. Ćwiczenia o niskiej intensywności, np. spacery, pływanie czy pilates wzmacniają mięśnie i poprawiają zakres ruchu.
Ważne jest także dostosowanie otoczenia do możliwości chorego – odpowiednia ergonomia w miejscu pracy i domu może znacznie zmniejszyć obciążenie bolesnych miejsc. Warto zwrócić uwagę na m.in.:
- wygodne krzesło,
- materac o odpowiedniej twardości,
- dopasowaną poduszkę,
- biurko i komputer ustawione indywidualnie pod użytkownika.
Nie można zapominać również o samopoczuciu psychicznym. Stres, napięcie czy lęk mogą nasilać odczuwanie bólu, a to dolegliwości, które często towarzyszą osobom cierpiącym na schorzenia przewlekłe. Dlatego w razie potrzeby warto skorzystać z pomocy psychologicznej, która pomoże zmienić podejście do tego objawu i skutecznie nim zarządzać.
Łagodzenie bólu za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych – NLPZ
W leczeniu bólu ostrego wykorzystuje się leki przeciwbólowe z grupy NLPZ, np. deksketoprofen. Jego działanie polega na blokowaniu aktywności enzymów cyklooksygenaz, które odpowiadają za syntezę prostaglandyn. To cząsteczki o właściwościach m.in. prozapalnych – uczestniczą w rozwoju i podtrzymywaniu stanu zapalnego. Zahamowanie ich produkcji może więc zmniejszyć odczuwane dolegliwości bólowe.
Działanie deksketoprofenu utrzymuje się przez ok. 8 godzin od podania. Lek dodatkowo wpływa także na przewodzenie bodźców bólowych, przez co może zablokować transformację bólu ostrego w przewlekły, znacznie trudniejszy do leczenia[2].
Ból przewlekły może znacznie pogorszyć jakość życia, dlatego musimy zrobić wszystko, by nie dopuścić do jego rozwinięcia. Skuteczne leczenie ostrej postaci bólu jest jednym z ważniejszych aspektów, na które mamy realny wpływ w tej kwestii.
[1] Liczner, G. (2022). Leczenie bólu w gabinecie lekarza rodzinnego. Gabinet Prywatny, 286(6), 36-45.
[2] Woroń, J., & Wordliczek, J. (2017). Połączenie tramadolu z deksketoprofenem w praktyce klinicznej: postęp w leczeniu bólu. Lekarz POZ, 3(1): 61-67.
