Ból u osób aktywnych fizycznie 40+ to kategoria stworzona dla tych, którzy chcą trenować mądrze, unikać kontuzji i cieszyć się ruchem mimo upływu lat. Znajdziesz tu artykuły wyjaśniające, skąd biorą się przeciążenia u osób po czterdziestce, jak zmienia się regeneracja, mobilność i siła mięśni oraz jakie błędy treningowe najczęściej prowadzą do bólu.
Publikujemy praktyczne porady dotyczące profilaktyki, bezpiecznego powrotu do aktywności, planowania treningów oraz domowych metod zmniejszania dolegliwości. To kompendium dla biegaczy, rowerzystów, osób trenujących siłowo i wszystkich, którzy chcą zachować sprawność na lata – bez bolesnych przerw w aktywności.