Strona główna ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Nietrzymanie moczu po porodzie – jakie ćwiczenia naprawdę działają?
Nietrzymanie moczu po porodzie to problem, z którym boryka się wiele świeżo upieczonych mam. Okazuje się, że odpowiednie ćwiczenia, takie jak trening mięśni Kegla, mogą przynieść ulgę. Dowiedz się, które techniki naprawdę działają i jak je wdrożyć w codzienną rutynę.
Rehabilitacja w domu a ból – kiedy to „dobry”, a kiedy...
Rehabilitacja w domu to kluczowy element powrotu do zdrowia, jednak ból towarzyszący ćwiczeniom może być mylący. „Dobry” ból sygnalizuje postęp, podczas gdy „zły” ból może wskazywać na kontuzję. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i konsultować się z terapeutą.
Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego w domu – ćwiczenia przy pracy z komputerem
Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego w domu to kluczowy element dbania o zdrowie, szczególnie przy długich godzinach spędzonych przed komputerem. Proste ćwiczenia, jak prowadzenie głowy wzdłuż linii ramion czy rozciąganie szyi, mogą znacząco poprawić komfort i zapobiec bólom. Dbajmy o kręgosłup!
Artykuły:
Dlaczego klasyczne brzuszki nie są dobrym ćwiczeniem dla „biurowca”?
Klasyczne brzuszki, mimo swojej popularności, mogą być nieefektywne dla osób pracujących w biurze. Częste siedzenie osłabia mięśnie stabilizujące, co utrudnia prawidłowe wykonywanie ćwiczenia. Lepiej postawić na dynamiczne formy aktywności czy ćwiczenia angażujące całe ciało.
Nasze teksty:
Jak wygląda proces nauki chodzenia o kulach po wypadku – wskazówki...
Nauka chodzenia o kulach po wypadku to proces wymagający cierpliwości i determinacji. Fizjoterapeuci podkreślają, że kluczowe jest odpowiednie przygotowanie, dostosowanie kul do potrzeb pacjenta oraz regularne ćwiczenia przynoszące ulgę i poprawiające równowagę.
Felietony:
Rehabilitacja po operacjach kręgosłupa – co zmieniają nowe badania?
Rehabilitacja po operacjach kręgosłupa zyskuje nowe oblicze dzięki najnowszym badaniom. Innowacyjne podejścia, takie jak terapia manualna i programy ćwiczeń opartych na dowodach, przyspieszają powrót pacjentów do aktywności. Dowiedz się, co nowego w świecie rehabilitacji!
Starsze artykuły:
Rehabilitacja po porodzie a noszenie dziecka w chuście lub nosidle
Rehabilitacja po porodzie to kluczowy element powrotu do formy, a noszenie dziecka w chuście lub nosidle może znacząco wspierać ten proces. Umożliwia bliskość z maluchem, jednocześnie angażując mięśnie szczególnie istotne w czasie rekonwalescencji.
Ostatnio modyfikowane:
Endoproteza a schylanie się – jak bezpiecznie podnieść coś z podłogi?
Endoproteza a schylanie się to temat, który dotyka wielu osób po operacji stawów. Warto pamiętać, że odpowiednia technika podnoszenia przedmiotów z podłogi jest kluczowa dla bezpieczeństwa. Zastosowanie zgięcia kolan, a nie bioder, minimalizuje ryzyko kontuzji.
Często komentowane:
Domowe ćwiczenia z dziećmi – rehabilitacja i zabawa w jednym
Domowe ćwiczenia z dziećmi to doskonała forma rehabilitacji, która może być jednocześnie świetną zabawą. Integrując ruch z zabawą, wspieramy rozwój fizyczny maluchów, a także budujemy więzi. Warto wprowadzać różnorodne aktywności, aby każdy trening był przyjemnością!
