Strona główna ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Jak dobrać fotel biurowy z punktu widzenia fizjoterapeuty
Wybór odpowiedniego fotela biurowego to klucz do zdrowia kręgosłupa. Fizjoterapeuci zalecają modele z regulacją wysokości, ergonomicznymi oparciami oraz wsparciem lędźwiowym. Pamiętaj, że dobrze dobrany fotel to inwestycja w twoje samopoczucie.
Domowa rehabilitacja po urazie – jak wrócić bezpiecznie do codziennych aktywności
Domowa rehabilitacja po urazie to kluczowy krok w powrocie do pełnej sprawności. Postaw na stopniowe wprowadzanie ćwiczeń, dostosowanych do Twojego stanu zdrowia. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i nie forsować się, co przyspieszy Twoją regenerację.
Akcesoria do ćwiczeń po porodzie – co pomoże wrócić do formy?
Po porodzie wiele kobiet pragnie wrócić do formy, a odpowiednie akcesoria do ćwiczeń mogą w tym znacząco pomóc. Oprócz mat do ćwiczeń, warto zainwestować w piłki i hantle, które ułatwią odnowę fizyczną oraz wspomagają równowagę. Dobrze dobrany sprzęt to klucz do sukcesu!
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak nauczyć dziecko prawidłowej postawy przy biurku i komputerze
W dzisiejszych czasach, gdy dzieci spędzają wiele godzin przed komputerem, nauka prawidłowej postawy przy biurku jest kluczowa. Warto zwrócić uwagę na wysokość krzesła i monitora, aby zminimalizować ryzyko problemów z kręgosłupem. Regularne przerwy oraz ćwiczenia rozluźniające pomogą utrzymać zdrową postawę.
Nasze teksty:
Dlaczego „zasiedzenie” zwiększa ryzyko bólu kręgosłupa u osób 40+?
Zasiedzenie, czyli długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym bólu kręgosłupa, szczególnie u osób powyżej 40. roku życia. Osłabione mięśnie i zmniejszona elastyczność stawów sprzyjają dyskomfortowi. Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do zapobiegania tym dolegliwościom.
Felietony:
Czym jest stopa wydrążona i jak wpływa na chód?
Stopa wydrążona, znana także jako stopa supinująca, to schorzenie, które charakteryzuje się wysokim łukiem stopy. Taki układ wpływa na chód, prowadząc do nierównomiernego obciążenia stawów, co może skutkować bólem i kontuzjami. Ważne jest, aby zrozumieć, jak właściwe obuwie i ćwiczenia mogą poprawić komfort poruszania się.
Starsze artykuły:
Przedszkole i szkoła – jak rozmawiać z nauczycielami o wadzie postawy dziecka?
Rozmowa z nauczycielami o wadzie postawy dziecka może być stresująca, ale jest kluczowa dla jego zdrowia. Ważne jest, aby przygotować się do spotkania, pytając o obserwacje i zalecenia. Warto też wspólnie ustalić plan działania, który pomoże w poprawie komfortu dziecka.
Ostatnio modyfikowane:
Schłodzenie i rozciąganie po domowej sesji rehabilitacyjnej
Po intensywnej domowej sesji rehabilitacyjnej kluczowe jest schłodzenie i rozciąganie. Te proste czynności pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, przyspieszają regenerację i zapobiegają kontuzjom. Warto poświęcić na nie kilka minut, aby zoptymalizować efekty ćwiczeń.
Często komentowane:
Rehabilitacja a ubezpieczenie zdrowotne – co daje posiadanie polisy dodatkowej?
Rehabilitacja a ubezpieczenie zdrowotne to temat, który zyskuje na znaczeniu. Posiadanie dodatkowej polisy może znacząco poprawić dostęp do specjalistów i nowoczesnych terapii. Dzięki niej, pacjenci mogą liczyć na szybszą i skuteczniejszą pomoc w powrocie do zdrowia.
