Strona główna ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Aktywne 40+ i ból stawów w nocy – co mówi o...
Aktywne 40+ to czas, gdy nocne bóle stawów mogą stać się przeszkodą w regeneracji i jakości snu. Warto zastanowić się nad przyczynami tych dolegliwości oraz sposobami ich łagodzenia, aby cieszyć się lepszym wypoczynkiem i aktywnością w ciągu dnia.
Dlaczego klasyczne brzuszki nie są dobrym ćwiczeniem dla „biurowca”?
Klasyczne brzuszki, mimo swojej popularności, mogą być nieefektywne dla osób pracujących w biurze. Częste siedzenie osłabia mięśnie stabilizujące, co utrudnia prawidłowe wykonywanie ćwiczenia. Lepiej postawić na dynamiczne formy aktywności czy ćwiczenia angażujące całe ciało.
Historia nastolatka z wadą postawy – od bólu pleców do sportowego...
Historia życia nastolatka z wadą postawy to opowieść o zmaganiach z bólem pleców, który na początku wydawał się nie do przezwyciężenia. Dzięki determinacji i wsparciu rodziny, młody sportowiec odkrył pasję do aktywności fizycznej, która zmieniła jego życie.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak dobrać poduszkę i materac po porodzie, by wspierały regenerację kręgosłupa?
Po porodzie wiele kobiet zmaga się z bólami kręgosłupa. Kluczowe jest odpowiednie dobranie poduszki i materaca. Wybieraj modele ortopedyczne, które zapewnią wsparcie dla lędźwi. Pamiętaj, aby poduszka wspierała szyję, a materac przyjmował kształt ciała. To ważne dla regeneracji!
Nasze teksty:
Whiplash, czyli uraz biczowy szyi po kolizji – nowoczesne metody fizjoterapii
Whiplash, czyli uraz biczowy szyi, to częsty problem po kolizjach drogowych. Nowoczesne metody fizjoterapii, takie jak terapia manualna czy elektroterapia, mogą znacznie złagodzić ból i przyspieszyć regenerację. Jakie rozwiązania są najbardziej efektywne? Sprawdź!
Felietony:
Domowe ćwiczenia z dziećmi – rehabilitacja i zabawa w jednym
Domowe ćwiczenia z dziećmi to doskonała forma rehabilitacji, która może być jednocześnie świetną zabawą. Integrując ruch z zabawą, wspieramy rozwój fizyczny maluchów, a także budujemy więzi. Warto wprowadzać różnorodne aktywności, aby każdy trening był przyjemnością!
Starsze artykuły:
Czy po wypadku komunikacyjnym zawsze potrzebna jest rehabilitacja? Objawy, których nie wolno ignorować
Wypadek komunikacyjny to traumatyczne doświadczenie, które może prowadzić do ukrytych urazów. Rehabilitacja nie zawsze jest konieczna, ale pewne objawy, takie jak ból, zawroty głowy czy zmęczenie, powinny nas zaniepokoić. Ignorowanie ich może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
Ostatnio modyfikowane:
Rehabilitacja w domu bez sprzętu – skuteczne ćwiczenia z masą własnego ciała
Rehabilitacja w domu bez użycia sprzętu to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i przywrócenie sprawności. Ćwiczenia z masą własnego ciała, takie jak przysiady, planki czy pompki, angażują mięśnie i można je łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb.
Często komentowane:
Crossfit, fitness, siłownia – kiedy amator potrzebuje fizjoterapeuty?
Crossfit i siłownia to świetne sposoby na poprawę kondycji, ale amatorzy często ignorują sygnały swoich ciała. Kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą? Jeśli odczuwasz przewlekły ból lub dyskomfort, to sygnał, że czas na profesjonalną pomoc. Dbaj o zdrowie!
