Strona główna ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Powrót do gry w tenisa po „łokciu tenisisty” – plan działania...
Powrót do gry w tenisa po kontuzji „łokcia tenisisty” może być wyzwaniem. Kluczowe jest opracowanie skutecznego planu działania. W kolejnych krokach dowiesz się, jak stopniowo wzmacniać mięśnie, poprawić technikę i uniknąć nawrotów bólu.
Jak przerobić zwykłe biurko na bardziej ergonomiczne bez dużych kosztów
Przerobienie zwykłego biurka na bardziej ergonomiczne nie musi wiązać się z dużymi wydatkami. Wystarczy podnieść je na odpowiednią wysokość, dodać podkładki pod nadgarstki oraz zainwestować w wygodne krzesło. Proste zmiany mogą poprawić komfort pracy!
Nietrzymanie moczu po porodzie – jakie ćwiczenia naprawdę działają?
Nietrzymanie moczu po porodzie to problem, z którym boryka się wiele świeżo upieczonych mam. Okazuje się, że odpowiednie ćwiczenia, takie jak trening mięśni Kegla, mogą przynieść ulgę. Dowiedz się, które techniki naprawdę działają i jak je wdrożyć w codzienną rutynę.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak ćwiczyć w domu po skręceniu kostki? Rehabilitacja krok po kroku
Po skręceniu kostki rehabilitacja w domu jest kluczowa. Zacznij od odpoczynku i uniesienia nogi, a następnie przejdź do delikatnych ćwiczeń wzmacniających. Pamiętaj o codziennym rozciąganiu oraz korzystaniu z zimnych okładów. Systematyczność to klucz do pełnego powrotu do formy!
Nasze teksty:
Case study: ból odcinka piersiowego u osoby pracującej zdalnie
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się przypadkowi bólu odcinka piersiowego u osoby pracującej zdalnie. Praca przy komputerze przez długie godziny, niewłaściwa ergonomia oraz brak ruchu mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Sprawdźmy, jak unikać tych dolegliwości!
Felietony:
Kiedy pracodawca musi zapewnić Ci rehabilitację lub badania profilaktyczne?
Kiedy pracodawca musi zapewnić rehabilitację lub badania profilaktyczne? Warto znać swoje prawa w zakresie zdrowia w miejscu pracy. Zgodnie z Kodeksem pracy, zatrudniony może domagać się takich świadczeń w przypadku chorób zawodowych lub długotrwałych dolegliwości.
Starsze artykuły:
Haluksy bez tajemnic: nowoczesne metody terapii zachowawczej
Haluksy to problem, który dotyka wielu z nas, ale nowoczesne metody terapii zachowawczej oferują skuteczną pomoc. Dzięki ćwiczeniom, wkładkom ortopedycznym i terapii manualnej, można znacznie złagodzić dolegliwości i poprawić komfort życia.
Ostatnio modyfikowane:
Endoproteza u młodszych pacjentów – specyfika rehabilitacji przed 50. rokiem życia
Endoproteza u młodszych pacjentów, zwłaszcza przed 50. rokiem życia, stawia przed rehabilitacją unikalne wyzwania. Wyzwania te wymagają indywidualnego podejścia, które uwzględnia dynamiczny styl życia i potrzeby aktywnych pacjentów. Odpowiednia rehabilitacja może zdziałać cuda!
Często komentowane:
Rehabilitacja po porodzie a noszenie dziecka w chuście lub nosidle
Rehabilitacja po porodzie to kluczowy element powrotu do formy, a noszenie dziecka w chuście lub nosidle może znacząco wspierać ten proces. Umożliwia bliskość z maluchem, jednocześnie angażując mięśnie szczególnie istotne w czasie rekonwalescencji.
