Strona główna ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
ArstanMedica.pl – Fizjoterapia, Rehabilitacja, Urazy i Kontuzje
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Pływanie a kręgosłup – czy basen to najlepsza profilaktyka dla dzieci?
Pływanie to nie tylko świetna zabawa, ale także jeden z najlepszych sposobów na wsparcie zdrowia kręgosłupa u dzieci. Regularne wizyty na basenie pomagają w rozwijaniu siły mięśniowej i poprawiają postawę, co jest kluczowe w okresie intensywnego wzrostu.
Rehabilitacja po operacjach kręgosłupa – co zmieniają nowe badania?
Rehabilitacja po operacjach kręgosłupa zyskuje nowe oblicze dzięki najnowszym badaniom. Innowacyjne podejścia, takie jak terapia manualna i programy ćwiczeń opartych na dowodach, przyspieszają powrót pacjentów do aktywności. Dowiedz się, co nowego w świecie rehabilitacji!
Co zrobić, gdy ból nasila się przy próbie relaksacji? Strategie dla...
Czasami relaksacja potrafi przynieść zaskakujący ból zamiast ulgi. Dla wrażliwych pacjentów kluczowe jest poznanie strategii radzenia sobie w takich sytuacjach. Warto wypróbować łagodne techniki oddechowe, delikatne rozciąganie czy medytację, które mogą pomóc w złagodzeniu napięcia.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Domowe ćwiczenia z dziećmi – rehabilitacja i zabawa w jednym
Domowe ćwiczenia z dziećmi to doskonała forma rehabilitacji, która może być jednocześnie świetną zabawą. Integrując ruch z zabawą, wspieramy rozwój fizyczny maluchów, a także budujemy więzi. Warto wprowadzać różnorodne aktywności, aby każdy trening był przyjemnością!
Nasze teksty:
Czy po wypadku komunikacyjnym zawsze potrzebna jest rehabilitacja? Objawy, których nie...
Wypadek komunikacyjny to traumatyczne doświadczenie, które może prowadzić do ukrytych urazów. Rehabilitacja nie zawsze jest konieczna, ale pewne objawy, takie jak ból, zawroty głowy czy zmęczenie, powinny nas zaniepokoić. Ignorowanie ich może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
Felietony:
Jak nauczyć dziecko prawidłowej postawy przy biurku i komputerze
W dzisiejszych czasach, gdy dzieci spędzają wiele godzin przed komputerem, nauka prawidłowej postawy przy biurku jest kluczowa. Warto zwrócić uwagę na wysokość krzesła i monitora, aby zminimalizować ryzyko problemów z kręgosłupem. Regularne przerwy oraz ćwiczenia rozluźniające pomogą utrzymać zdrową postawę.
Starsze artykuły:
Dlaczego „zasiedzenie” zwiększa ryzyko bólu kręgosłupa u osób 40+?
Zasiedzenie, czyli długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym bólu kręgosłupa, szczególnie u osób powyżej 40. roku życia. Osłabione mięśnie i zmniejszona elastyczność stawów sprzyjają dyskomfortowi. Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do zapobiegania tym dolegliwościom.
Ostatnio modyfikowane:
Trening funkcjonalny po 40. roku życia – jak dobrać ćwiczenia, by nie nasilały bólu
Trening funkcjonalny po 40. roku życia może być kluczem do zdrowia i lepszej kondycji. Ważne jest, aby dobrać ćwiczenia, które nie obciążają stawów i nie potęgują bólu. Skonsultuj się z trenerem, aby stworzyć program dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Często komentowane:
Rehabilitacja w domu przy ograniczonym budżecie – tanie lub darmowe rozwiązania
Rehabilitacja w domu nie musi obciążać portfela. Warto wykorzystać darmowe zasoby, takie jak filmy instruktażowe online czy aplikacje mobilne. Proste ćwiczenia z wykorzystaniem domowych przedmiotów mogą równie skutecznie wspierać powrót do zdrowia.
