Trening funkcjonalny to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni i poprawie sprawności w sposób odzwierciedlający codzienne ruchy i naturalne wzorce motoryczne. Dzięki angażowaniu wielu grup mięśniowych jednocześnie, trening ten wspiera rozwój siły, koordynacji, równowagi, elastyczności i stabilności. W kategorii „Trening funkcjonalny” znajdziesz artykuły poświęcone skutecznym technikom ćwiczeń, programom treningowym dostosowanym do różnych poziomów zaawansowania, a także wskazówki dotyczące prewencji urazów i wspomagania rehabilitacji. To idealne źródło wiedzy dla osób chcących poprawić swoją wydolność, przywrócić sprawność po kontuzji oraz zminimalizować ryzyko powstawania urazów w przyszłości.
