Krzysztof Kwiatkowski

O nas

Arstan Medica to przestrzeń, w której porządkujemy wiedzę o fizjoterapii, rehabilitacji i profilaktyce ruchu. Zależy nam na treściach praktycznych: tłumaczymy objawy, opisujemy sensowną diagnostykę, wskazujemy, na co zwracać uwagę w codziennym funkcjonowaniu i jak mądrze wracać do sprawności – krok po kroku.

Łączymy podejście oparte na faktach z doświadczeniem klinicznym: mniej „cudownych metod”, więcej zrozumienia mechanizmu problemu i planu działania. Jeśli szukasz konkretnych tematów, zacznij od:

Podstawy terapii i wskazówki: Fizjoterapia

Najczęstsze dolegliwości i profilaktyka: Zdrowie kręgosłupa

Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W razie nasilonych lub nagłych objawów skontaktuj się z lekarzem, a w sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.

Praca w zespole wielospecjalistycznym – rola fizjoterapeuty w praktyce

Sprzęt rehabilitacyjny dla biegacza – w co zainwestować po kontuzji?

Jak przerobić zwykłe biurko na bardziej ergonomiczne bez dużych kosztów

Czy siedzenie w „W” naprawdę szkodzi postawie dziecka? Wyjaśnienie fizjoterapeuty

Haluksy bez tajemnic: nowoczesne metody terapii zachowawczej

Rehabilitacja po porodzie a noszenie dziecka w chuście lub nosidle

Crossfit, fitness, siłownia – kiedy amator potrzebuje fizjoterapeuty?

Jak wysoko powinny być biurko i krzesło? Ergonomia w liczbach

Ćwiczenia krok po kroku dla początkujących: bez sprzętu, w salonie

Jak czytać parametry techniczne sprzętu rehabilitacyjnego?

Jak dokumentować postępy w terapii wady postawy – zdjęcia, pomiary, aplikacje

Ćwiczenia w domu po cesarskim cięciu: delikatny program krok po kroku

Ból kręgosłupa po długim biegu u 40+ – czy problem jest w plecach czy...

Pierwsza wizyta pacjenta krok po kroku – praktyczny schemat dla fizjoterapeuty

Ergonomia snu: jaka poduszka i materac przy bólu szyi i pleców

Fizjoterapia po COVID-19 – jakie świadczenia są refundowane przez NFZ?

Jak rozmawiać z lekarzem o skierowaniu na rehabilitację po porodzie?

Sprzęt do treningu propriocepcji dla sportowców amatorów

Znaczenie snu w procesie regeneracji i rehabilitacji – co mówią badania

Jak ułożyć plan dnia, by ograniczyć łączny czas siedzenia?

Ćwiczenia na stabilizację kręgosłupa lędźwiowego po porodzie

Jak wrócić do treningu biegowego po długim unieruchomieniu w gipsie?

Sporty rakietowe (tenis, padel, badminton) – fizjoterapia w profilaktyce łokcia tenisisty

Rezygnacje, odwołania, spóźnienia – regulamin gabinetu w praktyce

Rehabilitacja po porodzie a powrót do tańca i zajęć fitness

Rehabilitacja po artroskopii kolana – historia powrotu do pracy fizycznej

Ból między łopatkami – typowa dolegliwość „pracownika siedzącego”

Rehabilitacja w domu – zestaw startowy ćwiczeń dla kompletnych laików

Nowe programy rehabilitacji finansowane przez NFZ – kto może skorzystać?

Fizjoterapia po porodzie w diastazie – jakie metody są skuteczne?

Jak wrócić do treningu siłowego po kontuzji barku i nie zniszczyć efektów rehabilitacji

Dlaczego kręgosłup nie lubi home office? Pułapki pracy z kanapy