Mikolaj Krol

O nas

Arstan Medica to przestrzeń, w której porządkujemy wiedzę o fizjoterapii, rehabilitacji i profilaktyce ruchu. Zależy nam na treściach praktycznych: tłumaczymy objawy, opisujemy sensowną diagnostykę, wskazujemy, na co zwracać uwagę w codziennym funkcjonowaniu i jak mądrze wracać do sprawności – krok po kroku.

Łączymy podejście oparte na faktach z doświadczeniem klinicznym: mniej „cudownych metod”, więcej zrozumienia mechanizmu problemu i planu działania. Jeśli szukasz konkretnych tematów, zacznij od:

Podstawy terapii i wskazówki: Fizjoterapia

Najczęstsze dolegliwości i profilaktyka: Zdrowie kręgosłupa

Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W razie nasilonych lub nagłych objawów skontaktuj się z lekarzem, a w sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.

Jak uzyskać dofinansowanie do ortez, balkoników i kul – poradnik krok po kroku

Check-lista przed ćwiczeniami: co sprawdzić, zanim zaczniesz rehabilitację w domu

Endoproteza a długie spacery – jak stopniowo wydłużać dystans bez ryzyka przeciążenia?

Jak wrócić do pełnego zakresu ruchu po artroskopii kolana?

Powrót do sportu po rekonstrukcji więzadła krzyżowego: realne terminy i kryteria gotowości

Ergonomia przy karmieniu i noszeniu niemowlaka – wskazówki fizjoterapeuty

Praca zmianowa a ból ciała: jak ergonomia może pomóc przy zmęczeniu

Jak testować swoje stanowisko pracy: szybki „przegląd” fizjoterapeutyczny

Ćwiczenia na poprawę propriocepcji po endoprotezie – po co trenować „czucie stawu”?

Rehabilitacja po urazie obręczy barkowej w wyniku zderzenia bocznego

Rozgrzewka dla amatora: proste ćwiczenia, które realnie chronią przed urazem

Czy warto inwestować w platformę wibracyjną do domu?

Ćwiczenia krok po kroku na rozciąganie przykurczonych mięśni bioder

Jak rozmawiać z pracodawcą o ergonomii stanowiska – praktyczne wskazówki

Nowe standardy dokumentacji medycznej u fizjoterapeutów – co się zmienia?

Rehabilitacja w toczniu rumieniowatym układowym – praktyczne wskazówki dla pacjentów

Historia pacjentki z migrenami – kiedy pomocna okazuje się terapia odcinka szyjnego

Świadomość ciała i oddech w rehabilitacji – dowody na skuteczność terapii holistycznych

Najprostsze zmiany ergonomiczne, które możesz wprowadzić dziś w salonie

Dlaczego klasyczne brzuszki nie są dobrym ćwiczeniem dla „biurowca”?

Wady postawy i ich wpływ na oddychanie u dzieci – jak je rozpoznać?

Przedszkole i szkoła – jak rozmawiać z nauczycielami o wadzie postawy dziecka?

Chód u osób z chorobą Parkinsona – jak może pomóc rehabilitacja?

Domowy trening równowagi i koordynacji krok po kroku dla osób 60+

Nowe programy grupowych zajęć rehabilitacyjnych – czy działają lepiej niż indywidualne?

Sprzęt rehabilitacyjny dla dzieci – co różni go od „dorosłego”?

Rehabilitacja po urazie kręgosłupa w wypadku – różnice między urazem odcinka szyjnego, piersiowego i...

Powrót do sportu po ciąży – fizjoterapeutyczne wskazówki dla aktywnych mam

Stabilizacja centralna (core) – dlaczego amatorzy sportu często o niej zapominają?

Jak przygotować się do kontroli w gabinecie fizjoterapeuty

Najważniejsze akcesoria rehabilitacyjne dla początkujących pacjentów

Stretching dla pracownika biurowego – 5 minut, które zmieniają dzień

Podnośniki pacjenta: przegląd rozwiązań dla osób leżących

Ergonomiczna podkładka pod nadgarstek – pomaga czy szkodzi?

Fizjoterapia w ciąży i po porodzie – jakie świadczenia są bezpłatne?