Mikolaj Walczak

O nas

Arstan Medica to przestrzeń, w której porządkujemy wiedzę o fizjoterapii, rehabilitacji i profilaktyce ruchu. Zależy nam na treściach praktycznych: tłumaczymy objawy, opisujemy sensowną diagnostykę, wskazujemy, na co zwracać uwagę w codziennym funkcjonowaniu i jak mądrze wracać do sprawności – krok po kroku.

Łączymy podejście oparte na faktach z doświadczeniem klinicznym: mniej „cudownych metod”, więcej zrozumienia mechanizmu problemu i planu działania. Jeśli szukasz konkretnych tematów, zacznij od:

Podstawy terapii i wskazówki: Fizjoterapia

Najczęstsze dolegliwości i profilaktyka: Zdrowie kręgosłupa

Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W razie nasilonych lub nagłych objawów skontaktuj się z lekarzem, a w sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.

Jak przygotować się do wizyty kontrolnej po porodzie pod kątem rehabilitacji?

Jak dobrać sprzęt ortopedyczny po wypadku – kule, balkoniki, ortezy, stabilizatory

Choroby autoimmunologiczne a ból mięśni: jak dobrać terapię manualną i ruchową

Rehabilitacja w pozycji leżącej po ciężkich urazach – jak ćwiczyć, kiedy nie można wstawać

Powrót do aktywności po zerwaniu ścięgna Achillesa – etapy rehabilitacji funkcjonalnej

Aktywne 40+ i ból podczas przysiadów – rola mobilności skokowo-biodrowej

Blizna po cesarskim cięciu – mobilizacja, masaż i pielęgnacja

Fizjoterapia w autoimmunologicznym zapaleniu mięśni – jak wrócić do codziennej sprawności

Endoproteza a praca w ogródku – bezpieczne pozycje i sposoby odciążania stawów

Domowy zestaw ćwiczeń mobility dla sportowców amatorów

Jak wybrać placówkę rehabilitacyjną z kontraktem NFZ – porady prawno-praktyczne

Budowanie relacji z pacjentem: komunikacja, która wspiera proces leczenia

Fizjoterapia a zdrowie psychiczne – najnowsze doniesienia z badań

Case study: ból barku u muzyka grającego na gitarze

Czy można trenować, gdy jeszcze czuję lekki ból po urazie? Rady fizjoterapeuty

Opinie w Google i social mediach – jak reagować i jak je pozyskiwać

Rehabilitacja dzieci z orzeczeniem o niepełnosprawności – pakiet praw i przywilejów

Historia nastolatka z wadą postawy – od bólu pleców do sportowego hobby

Kiedy pracodawca musi zapewnić Ci rehabilitację lub badania profilaktyczne?

Nowe aplikacje mobilne do monitorowania postępów w rehabilitacji

Powrót do jazdy na rowerze po kontuzji – bezpieczne zakresy i pierwsze treningi

Powrót do aktywności po urazie kręgosłupa lędźwiowego – bezpieczne ćwiczenia startowe

Fizjoterapia w stwardnieniu rozsianym – jakie metody naprawdę pomagają?

Świadczenia rehabilitacyjne po L4 – czym są, komu przysługują, jak je uzyskać?

Budowanie autorytetu fizjoterapeuty bez nadęcia i „mądrych słów”

Rehabilitacja po wypadku na hulajnodze elektrycznej – nowe wyzwania dla fizjoterapii

Ćwiczenia krok po kroku na wzmocnienie łydek i poprawę chodu w domu

Ból stawów po intensywnym weekendzie sportowym – kiedy odpocząć, a kiedy rehabilitować?

Jak osoby aktywne 40+ mogą korzystać z bieżni mechanicznej, żeby nie nasilać bólu

Robotyka w rehabilitacji – jak nowoczesne technologie zmieniają gabinety fizjoterapii?

Tworzenie formularzy online dla pacjentów – mniej papieru, więcej porządku

Wprowadzanie nowych metod i technik do oferty gabinetu

Chód u osób po udarze – rola ćwiczeń stóp i stawu skokowego

Program dnia wspierający zdrową postawę – plan dla dziecka i nastolatka

Jak sprawdzić, czy fizjoterapeuta ma wymagane uprawnienia i prawo wykonywania zawodu?

Jakie akcesoria ułatwią transfer pacjenta z łóżka na wózek?

Domowa rehabilitacja a sen – jak ćwiczenia wpływają na jakość snu

Czy każdy pacjent z chorobą autoimmunologiczną potrzebuje indywidualnego planu rehabilitacji?