Wielu pacjentów zgłaszających się do fizjoterapeuty cierpi z powodu zaciskania zębów, napięcia mięśni żucia, bólu żuchwy i innych objawów charakterystycznych dla zaburzeń w obszarze stawów skroniowo-żuchwowych.
Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie sprawę, że jednym z najczęstszych, a najrzadziej omawianych czynników wywołujących te dolegliwości jest “nieprawidłowe” oddychanie.
Jak oddychanie wpływa na pracę żuchwy?
Prawidłowy, tak naprawdę zaś optymalny oddech, odbywa się przez nos, z udziałem przepony. Taka mechanika oddechowa sprzyja stabilizacji głowy, prawidłowej pozycji języka oraz swobodnej pracy mięśni twarzy i szyi. Kiedy jednak oddychasz w sposób kompensacyjny – np. przez usta lub pracując zwłaszcza górną częścią klatki piersiowej – organizm musi dostosować do tego pracę mięśni. Wynikiem są m.in. wzrost napięcia i zaburzenia funkcjonowania żuchwy.
Wśród skompensowanych wzorców wyróżniają się u pacjentów:
- pozycja wysuniętej głowy,
- zwiększona aktywność mięśni nad- i podgnykowych,
- wzrost napięcia w obrębie żuchwy, policzków i skroni,
- zaburzenie pracy stawu skroniowo-żuchwowego.
Oddychanie przez usta = większa praca mięśni żucia
Osoby oddychające przez usta często nie zdają sobie sprawy, że mięśnie twarzy muszą wówczas pracować intensywniej, by utrzymać żuchwę i język w stabilnej pozycji. Prowadzi to do:
- wzmożonej aktywności żwaczy,
- przeciążeń stawu skroniowo-żuchwowego,
- nawykowego zaciskania zębów,
- większej skłonności do bruksizmu.
W efekcie więc nie optymalny wzorzec oddechowy bezpośrednio wpływa na rozwój dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych.
Pozycja języka i jej rola w stabilizacji kręgosłupa
Język w spoczynku powinien spoczywać wysoko, przy podniebieniu, stabilizując żuchwę i wspierając służący nam wzorzec oddechowy. Oddychanie przez usta zaś często wymusza niską pozycję języka, co z kolei zaburza stabilność całego łańcucha mięśniowego od czaszki, przez szyję, aż po obręcz barkową.
U niektórych pacjentów w efekcie pojawiają się dodatkowo:
- bóle szyi,
- szumy uszne,
- bóle napięciowe głowy,
- problemy z postawą ciała.
Fizjoterapia stomatologiczna – jak pomaga w korekcji oddechu?
Terapia manualna obejmuje nie tylko pracę z mięśniami żucia, ale również:
- rozluźnianie napięć w obrębie szyi, twarzy i przepony,
- uwalnianie blokad w stawie skroniowo-żuchwowym,
- poprawę propriocepcji (czucia głębokiego),
- reedukację oddechu,
- pracę z nawykowym zaciskaniem zębów.
W wielu przypadkach to właśnie zmiana nawyków oddechowych i praca nad wzorcem oddechowym stanowi przełom w leczeniu bruksizmu i bólu żuchwy.
Objawy, które mogą wskazywać na oddechowe tło problemu
Fizjoterapeuta stomatologiczny to specjalista do którego warto się zgłosić, jeśli:
- oddychasz głównie przez usta,
- często zaciskasz zęby, zwłaszcza w stresie,
- budzisz się z napięciem w żuchwie lub bólem głowy,
- masz trudności z domknięciem warg,
- lekarz lub ortodonta wskazał problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym,
- pojawiają się objawy napięciowe w obrębie twarzy i szyi.
Rozwiązanie może być prostsze niż myślisz!
Prawidłowe oddychanie jest jednym z kluczowych elementów zdrowia stawu skroniowo-żuchwowego. Oddychanie przez usta, niska pozycja języka oraz kompensacyjne napięcia mięśniowe to częste, a niedoceniane przyczyny bólu żuchwy i bruksizmu.
Fizjoterapia stomatologiczna w Warszawie, łącząca terapię manualną i trening oddechowy, pomaga przywrócić równowagę mięśniową, zmniejszyć napięcie oraz poprawić funkcję stawu skroniowo-żuchwowego od podstaw, czyli tam, gdzie często leży prawdziwa przyczyna problemu.
