Zajęcia grupowe i indywidualne
Zadbaj o swoje zdrowie
Z przyjemnością informujemy, że w związku z dużą ilością zapytań nasza klinika Arstan Medica poszerza ofertę.
Już od lutego wśród nowych form dbania o zdrowie, poprawę stanu zdrowia oraz ogólnego samopoczucia – pod okiem specjalistów, znajdą się:
- Zajęcia zdrowy kręgosłup
- Korektywa dla dzieci
- Joga
- Zajęcia fitness
Zajęcia będą miały charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny.
Zajęcia zdrowy kręgosłup
Kręgosłup jest podstawą naszego ciała, stabilizuje on sylwetkę oraz jest stelażem dla kości. Niestety jest on narażony na różnego rodzaju urazy i uszkodzenia oraz schorzenia tj. zwyrodnienie kręgosłupa, dyskopatia, osteoporoza, stenoza lędźwiowa, rwa kulszowa, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, lumbago. Niestety choroby kręgosłupa powodują dolegliwości bólowe, które ograniczają normalną aktywność. Aby uchronić kręgosłup przed różnymi schorzeniami należy pamiętać przede wszystkim o utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” skierowane są do szerokiego grona odbiorców, bez względu na wiek i zaawansowanie w treningach. Są idealne dla seniorów oraz osób zdrowych, prowadzących siedzący tryb życia. Program obejmuje ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, rozciągające i równoważne. Zajęcia ukierunkowane są na profilaktykę w minimalizowaniu dolegliwości bólowych kręgosłupa i pleców, wzmacnianiu mięśni posturalnych, wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup, rozluźnianiu przykurczy mięśniowych, zmniejszeniu nacisku na kręgi, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. W trakcie treningu „Zdrowy kręgosłup” pracuje się nad całym ciałem, wzmacniane są mięśnie pośladków, brzucha i pleców, poprawia się sylwetkę ciała oraz samopoczucie. Wyrabia się właściwe nawyki ruchowe i poprawia koordynację ruchową.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych i wykwalifikowanych trenerów i fizjoterapeutów z wykorzystaniem różnego sprzętu, m.in. piłek rehabilitacyjnych.
Korektywa dla dzieci
Gimnastyka korekcyjna jest jedną z najważniejszych metod zapobiegania i leczenia wad postawy oraz skrzywień kręgosłupa u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Jest to okres kształtowania się układu kostnego i gorsetu mięśniowego oraz bardzo szybkiego wzrostu.
Wady postawy u dzieci najczęściej spowodowane są przyjmowaniem niewłaściwej postawę w ławce, za biurkiem podczas nauki oraz przy komputerze.
Dlatego niezwykle ważne jest, aby już u małego dziecka kształtować nawyki prawidłowej postawy ciała oraz rozpocząć ćwiczenia zapobiegające wadom postawy. Korektywa pozwala skutecznie zapobiegać powstawaniu wad postawy oraz korygować już te istniejące. Gimnastyka korekcyjna szczególnie wskazana jest dla dzieci z wadami kręgosłupa. Z gimnastyki korekcyjnej powinny korzystać dzieci, u których ortopeda stwierdził różnego rodzaju dysproporcje i asymetrie, tj. skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa), plecy okrągłe, plecy płaskie, plecy płasko-okrągłe i wklęsło-okrągłe, wady stóp, płaskostopie, stopa płasko-koślawa, kolana koślawe, kolana szpakowate a także choroba Scheuermanna.
Ćwiczenia oraz zabawy ruchowe dobierane są do odpowiedniej wady postawy. Zajęcia mogą mieć charakter profilaktyczny, prowadzone są w grupach lub rehabilitacyjny – indywidualnie przy stwierdzonej wadzie. Celem gimnastyki korekcyjnej jest m.in. wzmacnianie mięśni osłabionych, rozciąganie mięśni nadmiernie przykurczonych, wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała, wyrobienie odruchu prawidłowego nawyku stawiania stóp. Ćwiczenia pozytywnie wpływają na wydolność i sprawność organizmu oraz rozwijają zdolności motoryczne dziecka.
Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, specjalizujących się w zajęciach z dziećmi, często przy użyciu piłek gimnastycznych.
Zajęcia fitness
Fitness to styl życia, o charakterze pozasportowym i prozdrowotnym, który przekłada się na szeroko pojmowane zdrowie i sprawność fizyczną. Zajęcia odbywają się w grupie i składają się z różnych przyjemnych ćwiczeń, przy odpowiednio dobranej muzyce oraz ciekawym tanecznym układzie choreograficznym. Dedykowane są osobom w różnym wielu, o różnym stopniu sprawności fizycznej, które dbają o zdrowy tryb życia. Treningi zwiększają świadomość własnego ciała, pomogą odprężyć się a także wyregulować oddech. Skierowane są także do osób, które odczuwają ograniczoną ruchomość lub ból mięśni i stawów.
Fitness to trening całego ciała, najbardziej wszechstronna aktywność, który włączy różne formy ruchu. W zależności od rodzaju ćwiczeń przyczynia się do poprawy stanu zdrowia. Pozytywnie wpływa na poprawę: kondycji i wydolności organizmu, wzmocnienie mięśni całego ciała, rozciągnięcie, rozluźnienie i uelastycznienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie sylwetki, zredukowanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia zmniejszają skutki przeciążeń narządu ruchu, wzmacniają mięśnie głębokie całego ciała, poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych, stymulują i usprawniają funkcje krążeniowo-oddechowe oraz metabolizm tlenowy. Wpływają również na poprawiają koordynacji ruchowej i ogólną kondycję organizmu. Zajęcia fitness pomagający odreagować stres po ciężkim dniu, poprawiają samopoczucie, wprawiają w świetny nastrój. Główną zaletą ćwiczeń jest ich niewiarygodna efektywność.
Do treningu wykorzystuje się różnego rodzaju przybory tj. hantle, ciężarki, piłki rehabilitacyjne, piłki ovoball, gumy, stepy, taśmy, specjalistyczne rollery.
Joga
Joga wywodzi się z Indii, a jej korzenie sięgają ok. 3000 roku p.n.e. Jest ona jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej, samodoskonaleniem oraz sposobem na znalezienie wewnętrznego spokoju. Jogę mogą praktykować osoby w każdym wieku, niezależnie od płci i poziomu sprawności fizycznej. Wskazana jest dla osób prowadzących siedzący tryb życia, skarżących się na bóle kręgosłupa i pleców, z napięciami mięśniowymi, oraz kobiet zmagających się z bólami menstruacyjnymi. Efekty systematycznych ćwiczeń zauważą również pacjenci narażeni na stres i zmagający się z wahaniami nastrojów.
Zajęcia jogi pozytywnie wpływają na poprawę postawy ciała i koordynację ruchową, lepszą odporność, większą elastyczność ciała, regulowanie ciśnienia krwi.
Joga opiera się na ćwiczeniach oddechowych, rozciągających i relaksacyjnych. Istnieje wiele odmian jogi, np. joga ogólna, joga dla początkujących, joga kręgosłupa. Joga ma na celu poprawić zdolność koncentracji, zrelaksować i zredukować stres, pogłębić spokój ducha, wyciszyć umysł, odprężyć, zapewnić zrównoważony wysiłek fizyczny. Ma to wpłynąć na poprawę jakości życia i utrzymanie jak najdłużej w zdrowiu całego ciała. Podczas zajęć poznaje się najważniejsze pozycje jogi oraz techniki poprawnego ich wykonywania oraz uczy się sztuki relaksowania ciała i umysłu.
Zapraszamy serdecznie do kontaktu z naszą kliniką.
