5/5 - (1 vote)

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania próchnicy jest łączenie właściwej higieny jamy ustnej, racjonalnej diety, stosowania fluoru oraz regularnych wizyt u stomatologa. Dzięki temu można wyeliminować kluczowe czynniki etiologiczne próchnicy: płytkę bakteryjną, kwasy demineralizujące szkliwo i nadmierne spożycie fermentujących węglowodanów.

Higiena jamy ustnej

Codzienne zabiegi higieniczne usuwają płytkę nazębną, a tym samym ograniczają namnażanie bakterii kwasotwórczych.

  • Mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, przez minimum 2 minuty, szczoteczką z fluorem – najlepiej elektryczną lub soniczną – pozwala skutecznie usuwać osad i wzmacniać szkliwo dzięki fluorkom.
  • Nitkowanie lub stosowanie szczoteczek międzyzębowych raz dziennie usuwa resztki pokarmowe z przestrzeni międzyzębowych, gdzie tworzy się płytka nazębna.
  • Czyszczenie języka skrobaczką lub szczoteczką usuwa bakterie z powierzchni języka i redukuje nieświeży oddech.

Dieta

Ograniczenie węglowodanów łatwo fermentujących oraz zmniejszenie liczby spożywanych posiłków w ciągu dnia zmniejsza częstotliwość kwaśnych ataków na szkliwo.

  • Unikać słodkich przekąsek i napojów pomiędzy posiłkami; zamiast nich wybierać wodę niegazowaną lub herbatę niesłodzoną.
  • Po posiłkach żucie gumy bezcukrowej z ksylitolem stymuluje wydzielanie śliny, która neutralizuje kwasy i wspomaga remineralizację szkliwa.
  • Ograniczyć spożycie soków owocowych i produktów zawierających ukryte cukry (ketchup, przekąski), zwłaszcza bezpośrednio przed snem.

Stosowanie fluoru

Fluor działa przeciwpróchnicowo poprzez hamowanie demineralizacji i przyspieszenie remineralizacji szkliwa.

  • Pasta do zębów zawierająca 1450 ppm fluoru używana dwa razy dziennie to podstawa profilaktyki.
  • Płukanki z fluorkiem (np. 0,05% NaF) stosowane raz dziennie dodatkowo wzmacniają ochronę szkliwa.
  • Fluoryzacja w gabinecie stomatologicznym (lakierowanie, żelowanie) powinna być wykonywana co 6 miesięcy lub częściej u osób o wysokim ryzyku próchnicy.

Zabiegi profesjonalne

W gabinecie stomatologicznym można stosować procedury zwiększające ochronę tkanek:

  • Scaling i piaskowanie usuwają kamień nazębny i uporczywy osad, ograniczając płytkę bakteryjną.
  • Indywidualne instruktaże higieny oraz monitoring stanu uzębienia pozwalają wcześnie wykryć i odwrócić wczesne zmiany próchnicowe (plamy demineralizacyjne).

Regularne wizyty kontrolne

Kontrola stomatologiczna co najmniej raz na pół roku umożliwia:

  • Wczesne wykrywanie ognisk próchnicy i szybką interwencję.
  • Profesjonalną higienizację jamy ustnej i dostosowanie planu profilaktycznego do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Podsumowanie

Systematyczne łączenie prawidłowej higieny, racjonalnej diety, stosowania fluoru oraz profesjonalnych zabiegów i regularnych wizyt u dentysty zapewnia skuteczną profilaktykę próchnicy i zdrowy uśmiech przez całe życie. Ciekawi cię temat ochrony przed próchnicą przejdź na stronę Ferdzyn Stomatologia.