Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania próchnicy jest łączenie właściwej higieny jamy ustnej, racjonalnej diety, stosowania fluoru oraz regularnych wizyt u stomatologa. Dzięki temu można wyeliminować kluczowe czynniki etiologiczne próchnicy: płytkę bakteryjną, kwasy demineralizujące szkliwo i nadmierne spożycie fermentujących węglowodanów.
Higiena jamy ustnej
Codzienne zabiegi higieniczne usuwają płytkę nazębną, a tym samym ograniczają namnażanie bakterii kwasotwórczych.
- Mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, przez minimum 2 minuty, szczoteczką z fluorem – najlepiej elektryczną lub soniczną – pozwala skutecznie usuwać osad i wzmacniać szkliwo dzięki fluorkom.
- Nitkowanie lub stosowanie szczoteczek międzyzębowych raz dziennie usuwa resztki pokarmowe z przestrzeni międzyzębowych, gdzie tworzy się płytka nazębna.
- Czyszczenie języka skrobaczką lub szczoteczką usuwa bakterie z powierzchni języka i redukuje nieświeży oddech.
Dieta
Ograniczenie węglowodanów łatwo fermentujących oraz zmniejszenie liczby spożywanych posiłków w ciągu dnia zmniejsza częstotliwość kwaśnych ataków na szkliwo.
- Unikać słodkich przekąsek i napojów pomiędzy posiłkami; zamiast nich wybierać wodę niegazowaną lub herbatę niesłodzoną.
- Po posiłkach żucie gumy bezcukrowej z ksylitolem stymuluje wydzielanie śliny, która neutralizuje kwasy i wspomaga remineralizację szkliwa.
- Ograniczyć spożycie soków owocowych i produktów zawierających ukryte cukry (ketchup, przekąski), zwłaszcza bezpośrednio przed snem.
Stosowanie fluoru
Fluor działa przeciwpróchnicowo poprzez hamowanie demineralizacji i przyspieszenie remineralizacji szkliwa.
- Pasta do zębów zawierająca 1450 ppm fluoru używana dwa razy dziennie to podstawa profilaktyki.
- Płukanki z fluorkiem (np. 0,05% NaF) stosowane raz dziennie dodatkowo wzmacniają ochronę szkliwa.
- Fluoryzacja w gabinecie stomatologicznym (lakierowanie, żelowanie) powinna być wykonywana co 6 miesięcy lub częściej u osób o wysokim ryzyku próchnicy.
Zabiegi profesjonalne
W gabinecie stomatologicznym można stosować procedury zwiększające ochronę tkanek:
- Scaling i piaskowanie usuwają kamień nazębny i uporczywy osad, ograniczając płytkę bakteryjną.
- Indywidualne instruktaże higieny oraz monitoring stanu uzębienia pozwalają wcześnie wykryć i odwrócić wczesne zmiany próchnicowe (plamy demineralizacyjne).
Regularne wizyty kontrolne
Kontrola stomatologiczna co najmniej raz na pół roku umożliwia:
- Wczesne wykrywanie ognisk próchnicy i szybką interwencję.
- Profesjonalną higienizację jamy ustnej i dostosowanie planu profilaktycznego do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Podsumowanie
Systematyczne łączenie prawidłowej higieny, racjonalnej diety, stosowania fluoru oraz profesjonalnych zabiegów i regularnych wizyt u dentysty zapewnia skuteczną profilaktykę próchnicy i zdrowy uśmiech przez całe życie. Ciekawi cię temat ochrony przed próchnicą przejdź na stronę Ferdzyn Stomatologia.